Cullen Skink
Cullen Skink ist eine schmackhafte Suppe mit einem soliden Proteingehalt, die eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Sie enthält moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten und bietet Geschmack ohne zu viel Fett. Zudem ist sie eine gute Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für die Knochengesundheit sind. Außerdem liefert sie B-Vitamine, die für den Energiestoffwechsel bedeutsam sind.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Cullen Skink enthält 156 Kalorien, 10,3 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 156 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo40 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,88 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,8 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren4,8 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren0,13 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,6 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,08 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,75 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,13 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein10,3 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,88 g
- Serin0,5 g
- Valin0,62 g
- Alanin0,5 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,5 g
- Taurin13 mg
- Arginin0,83 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,5 g
- Methionin0,21 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,4 g
- Glycin0,5 g
- Leucin0,83 g
- Tyrosin0,31 g
Vitamine
- Vitamin A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamin C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat8,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin17,5 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium237,5 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid365 / 2.300 mg(16%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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