Mandeltorte
Der Mandelkuchen ist eine schmackhafte Süßigkeit, die reich an Energie und einem guten Proteingehalt ist. Er enthält viele gesamtfette, darunter gesättigte Fettsäuren, die für seine cremige Textur sorgen. Das Gebäck bietet zudem eine moderate Menge an Ballaststoffen und natürlichen Zuckern, die für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis sorgen. Wesentliche Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium unterstützen die tägliche Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Mandeltorte enthält 556 Kalorien, 8,8 g Protein, 63,8 g Kohlenhydrate und 31,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 556 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo99 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo141 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung73 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung53 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo71 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)51 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate63,8 / 313 g(20%)
- Ballaststoffe3,8 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt31,3 / 83 g(38%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren0,25 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Cholesterin62,5 / 300 mg(21%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63,6 g
- Omega-912,5 g
- Ölsäure11,3 g
- Caprinsäure0,63 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,9 g
- Stearinsäure3,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure1,3 g
- Eicosensäure0,13 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein8,8 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,33 g
- Serin0,33 g
- Valin0,44 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,55 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,88 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,88 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,55 g
- Leucin0,56 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat31,3 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3,8 / 30 ug(13%)
- Cholin37,5 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium75 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium312,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,38 / 0,9 mg(42%)
- Mangan0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser31,3 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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