Mandeltorte
Die Mandel-Tarte ist ein köstliches Gebäck, das eine gute Menge an Eiweiß und reichlich Ballaststoffe liefert. Sie enthält moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten, die zu ihrem vollmundigen Geschmack beitragen. Dieses süße Gebäck ist eine bemerkenswerte Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium, die für die tägliche Ernährung wesentlich sind. Zusätzlich liefert es wichtige Vitamine wie A, E und einige B-Vitamine, die das Nährstoffprofil abrunden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (67 g) Mandeltorte enthält 298 Kalorien, 5 g Protein, 32,2 g Kohlenhydrate und 17,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 298 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (67 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32,2 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt14,1 g
- Zugesetzter Zucker14,1 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,4 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,13 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Cholesterin20,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96,4 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0,07 g
- Erucasäure0,07 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,67 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,13 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,07 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,13 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,22 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,29 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,38 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,26 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,74 g
- Asparaginsäure0,52 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,41 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A53,6 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folat13,4 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium53,6 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium33,5 / 420 mg(8%)
- Phosphor100,5 / 700 mg(14%)
- Kalium120,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium167,5 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,67 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod6,7 / 150 ug(4%)
- Chrom0,67 / 35 ug(2%)
- Molybdän3,4 / 45 ug(7%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser12,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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