Pekannusstorte
Der Pekannusskuchen ist ein köstliches Dessert mit bemerklichem Eiweißgehalt, der für eine angenehme Konsistenz sorgt. Er zeichnet sich durch einen hohen Anteil an Gesamtfetten aus, überwiegend ungesättigten Fettsäuren, die ihm cremige Textur und intensiven Geschmack verleihen. Dieses süße Vergnügen enthält zudem Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor. Kleine Mengen an den Vitaminen A und K runden das Nährstoffprofil ab und machen es zu einer leckeren Nascherei für bewussten Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Pekannusstorte enthält 515 Kalorien, 6,1 g Protein, 65,3 g Kohlenhydrate und 27,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 515 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo91 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo131 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung68 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung49 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo65 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)47 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate65,3 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt31,5 g
- Zugesetzter Zucker27,5 / 63 g(44%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt27,8 / 83 g(33%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7,1 g
- Cholesterin108,8 / 300 mg(36%)
- Omega-30,35 g
- Omega-66,8 g
- Omega-913,8 g
- Ölsäure13,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6,8 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,34 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6,1 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,33 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0 g
- Prolin0,35 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,39 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,46 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A102,5 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0,25 / 90 mg(0%)
- Vitamin D7,5 / 15 ug(50%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K19,4 / 120 ug(16%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavin (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat32,5 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin61,9 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesium32,5 / 420 mg(8%)
- Phosphor117,5 / 700 mg(17%)
- Kalium166,3 / 3.400 mg(5%)
- Natrium327,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink1,3 / 11 mg(12%)
- Kupfer0,26 / 0,9 mg(29%)
- Mangan0,89 / 2,3 mg(39%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser24,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
