Malabi
Malabi ist ein köstlicher, leichter süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Er liefert Proteine und ist besonders reich an Kalzium, was gut für die Knochengesundheit ist. Trotz natürlicher Zucker bleibt der Fettgehalt ausgewogen. Außerdem enthält er Kalium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für den Körper.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Malabi enthält 346 Kalorien, 5 g Protein, 58 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 346 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo88 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate58 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt50 g
- Zugesetzter Zucker35 / 63 g(56%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin29 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,71 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,71 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,59 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,42 g
- Serin0,21 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,25 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,25 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,83 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,25 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium74 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid30 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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