Mahalabiya
Mahalabiya ist ein leichtes und zartes Süßgebäck mit moderatem Kaloriengehalt und einem beachtlichen Proteingehalt. Es liefert natürliche Quellen von Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für die Knochengesundheit. Mit niedrigem Gesamt- und gesättigtem Fettanteil ist es eine ausgewogene Dessertoption. Ein geringer Gehalt an B-Vitaminen und Vitamin A ergänzt sein abwechslungsreiches Nährstoffprofil.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Mahalabiya enthält 77 Kalorien, 3,2 g Protein, 8,8 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 77 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,2 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,72 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,16 g
- Stearinsäure0,4 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,16 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,6 g
- Linolensäure0,24 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,15 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,3 g
- Taurin3,6 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat4,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin17,2 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium110,4 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor82 / 700 mg(12%)
- Kalium128,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium42,8 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,2 / 55 ug(6%)
- Jod22,4 / 150 ug(15%)
- Chrom0,04 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,2 / 45 ug(3%)
- Chlorid46 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser84 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
