Kazandibi
Kazandibi ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für eine leichte Nascherei mit wenig Fett und Cholesterin. Er liefert wertvolles Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Die enthaltenen Vitamine A und D unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Dank seines ausgewogenen Verhältnisses von Eiweiß und Kohlenhydraten ist er eine köstliche Wahl für eine genussvolle Auszeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Kazandibi enthält 222 Kalorien, 4,9 g Protein, 39,6 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 222 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate39,6 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt31,1 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,9 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3,3 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,65 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,57 g
- Omega-91 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,55 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,9 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,42 g
- Serin0,23 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,47 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacin (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin23 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium156 / 1.000 mg(16%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor135 / 700 mg(19%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium77 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen7,5 / 55 ug(14%)
- Jod22 / 150 ug(15%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid117 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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