Mango-mochi
Mango Mochi ist ein süßer Snack mit tropischem Geschmack, der eine moderate Menge an Eiweiß und ausgewogene Fette liefert. Reich an Kohlenhydraten bietet er eine gute Energiequelle für eine schmackhafte Auszeit. Das Produkt enthält wichtige Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Sein Gehalt an Mineralstoffen wie Kalzium und Kalium macht ihn zu einer köstlichen und interessanten Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (35 g) Mango-mochi enthält 76 Kalorien, 1 g Protein, 13,9 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 76 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13,9 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,35 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,21 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker7 / 63 g(11%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,2 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Cholesterin10,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,63 g
- Ölsäure0,63 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,18 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,07 g
- Myristinsäure0,24 g
- Palmitinsäure0,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,03 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,07 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A21 / 900 ug(2%)
- Vitamin C7 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,35 / 30 ug(1%)
- Cholin5,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor14 / 700 mg(2%)
- Kalium52,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium13,3 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,7 / 55 ug(1%)
- Jod1,8 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser21 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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