Macchiato
Macchiato ist ein leichter und geschmackvoller Drink mit moderatem Kalorien- und Proteingehalt, ideal für eine kurze Erfrischung. Er liefert Kohlenhydrate hauptsächlich in Form von natürlichen Zuckern und gibt somit schnellen Energieschub. Zudem ist er eine gute Quelle für Calcium und Kalium, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden. Die enthaltenen B-Vitamine und Vitamin A runden den ernährungsphysiologischen Wert dieses cremigen Getränks ab.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Macchiato enthält 70 Kalorien, 2,5 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt9,9 g
- Zugesetzter Zucker8,5 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Cholesterin7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,54 g
- Ölsäure0,51 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,42 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,03 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,12 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,4 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A14,1 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,85 / 30 ug(3%)
- Cholin11,3 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium56,3 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28,2 / 700 mg(4%)
- Kalium70,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium33,8 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom0,14 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid31 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser88,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein39 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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