Mokka
Mocha ist ein sanftes und vergleichsweise leichtes Getränk mit geringem Kaloriengehalt. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält wenig Fett, überwiegend gesättigte Fettsäuren in begrenztem Umfang. Das Getränk bietet wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Phosphor, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Zudem enthält es kleine Mengen an den Vitaminen B12 und A, was es zu einer schmackhaften Ergänzung der täglichen Ernährung macht.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Mokka enthält 59 Kalorien, 2,3 g Protein, 9,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 59 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,9 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt8,2 g
- Zugesetzter Zucker5,6 / 63 g(9%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Cholesterin4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,14 g
- Ölsäure0,13 g
- Caprinsäure0,11 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,28 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure0,34 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein2,3 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,1 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin14,1 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium84,5 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor56,3 / 700 mg(8%)
- Kalium84,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium76,1 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod21,1 / 150 ug(14%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid56,3 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser85,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein28 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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