Mac And Cheese Mit Bacon
Bacon Mac and Cheese bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß und ist damit eine herzhafte Mahlzeit. Es ist eine wertvolle Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. Das Gericht enthält Fette, die den Geschmack verstärken, einschließlich eines moderaten Anteils gesättigter Fettsäuren. Zudem liefert es B-Vitamine und Vitamin A, die wichtige Nährstoffe für Stoffwechsel und Sehkraft sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (350 g) Mac And Cheese Mit Bacon enthält 1385 Kalorien, 55,2 g Protein, 183 g Kohlenhydrate und 48,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1385 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo245 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo352 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung182 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung132 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo176 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)127 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (350 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate183 / 313 g(58%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate168 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt48,7 / 83 g(59%)
- Gesättigte Fettsäuren22 / 25 g(88%)
- Transfettsäuren1,7 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-918 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,15 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,8 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,5 g
- Eicosensäure2 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein55,2 / 56 g(99%)
Aminosäuren
- Lysin4,1 g
- Serin3,2 g
- Valin3,2 g
- Alanin3,7 g
- Cystin0,58 g
- Cystein0,58 g
- Prolin4,6 g
- Taurin7 mg
- Arginin3,7 g
- Histidin1,4 g
- Threonin2,3 g
- Isoleucin2,7 g
- Methionin0,91 g
- Tryptophan0,46 g
- Glutaminsäure6,9 g
- Asparaginsäure4,6 g
- Phenylalanin2,7 g
- Glycin2,7 g
- Leucin4,6 g
- Tyrosin2,3 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat200 / 400 ug(50%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium500 / 1.000 mg(50%)
- Eisen3 / 8 mg(37%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor350 / 700 mg(50%)
- Kalium500 / 3.400 mg(15%)
- Natrium1.272 / 2.300 mg(55%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom10 / 35 ug(29%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid1.960 / 2.300 mg(85%)
Sonstiges
- Wasser245 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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