Ladoo
Ladoo ist ein süßer Snack voller Energie und mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Er liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Dieses Gebäck enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden stärken. Trotz seines Fettgehalts bietet es auch die Vitamine A und E, welche die Hautgesundheit und körpereigene Abwehrkräfte unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (63 g) Ladoo enthält 254 Kalorien, 4,7 g Protein, 29,5 g Kohlenhydrate und 13,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 254 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo45 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo65 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (63 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,5 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2,2 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt18,7 g
- Zugesetzter Zucker18,7 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,8 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5,1 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein4,7 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,23 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,31 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,62 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,23 g
- Leucin0,39 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A70 / 900 ug(8%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium35 / 420 mg(8%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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