Pfirsiche In Sirup
Eingemachte Pfirsiche in Sirup bieten eine natürliche Süße bei sehr wenig Fett und moderatem Kaloriengehalt. Sie sind eine leichte Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Kleine Mengen an Kalium und Eisen tragen ebenfalls zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Pfirsiche In Sirup enthält 93 Kalorien, 0,56 g Protein, 24,9 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett.
- Protein
- 0,6 g2%
- Kohlenhydrate
- 24,9 g97%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 93 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24,9 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt23,3 g
- Zugesetzter Zucker12,5 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt0,13 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,56 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,09 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A21,3 / 900 ug(2%)
- Vitamin C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folat3,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Cholin5,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor13,8 / 700 mg(2%)
- Kalium115 / 3.400 mg(3%)
- Natrium7,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,38 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser99,1 / 3.700 g(3%)
Quellen
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