Frittierte Süßkartoffelbällchen
Gebratene Süßkartoffelbällchen sind ein leckerer Snack, der durch seinen Kohlenhydratgehalt Energie liefert. Sie enthalten eine ausgewogene Menge Fett, inklusive einiger gesättigter Fettsäuren, die für eine angenehme Textur sorgen. Reich an Vitamin A und mit einer guten Portion Kalium unterstützen sie das allgemeine Wohlbefinden. Ihr Gehalt an Ballaststoffen und Eiweiß fördert zudem ein nachhaltiges Sättigungsgefühl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Frittierte Süßkartoffelbällchen enthält 625 Kalorien, 5 g Protein, 100 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
- Protein
- 5 g3%
- Kohlenhydrate
- 100 g62%
- Fett
- 25 g35%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 625 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo111 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo159 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung82 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung60 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo79 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)57 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate100 / 313 g(32%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt25 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Omega-30,3 g
- Omega-65,5 g
- Omega-910 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Eicosensäure1,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,26 g
- Valin0,26 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,35 g
- Arginin0,35 g
- Histidin0,17 g
- Threonin0,26 g
- Isoleucin0,26 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,43 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
Quellen
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