Pfirsichkuchen
Pfirsichkuchen ist ein süßer Snack mit einer angenehmen Balance aus Zucker und Fett. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und ist reich an Vitamin K und Folsäure. Das enthaltene Kalium unterstützt den Elektrolythaushalt, während der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren ihn vergleichsweise leicht macht. Diese leckere Nascherei verbindet Süße mit wertvollen Nährstoffen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Pfirsichkuchen enthält 280 Kalorien, 2,4 g Protein, 41,1 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett.
- Protein
- 2,4 g3%
- Kohlenhydrate
- 41,1 g57%
- Fett
- 12,5 g39%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 280 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41,1 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt20,3 g
Fette
- Fett gesamt12,5 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Omega-30,32 g
- Omega-64,4 g
- Omega-95,2 g
- Ölsäure5,2 g
- Stearinsäure0,63 g
- Linolsäure4,4 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,32 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,12 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,04 g
- Prolin0,22 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,67 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folat47,5 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium4,4 / 420 mg(1%)
- Phosphor27,5 / 700 mg(4%)
- Kalium156,3 / 3.400 mg(5%)
- Natrium271,3 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen1,6 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser68 / 3.700 g(2%)
Quellen
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