Knoblauch-parmesan Hähnchenflügel Ohne Knochen
Boneless Garlic Parmesan Wings sind ein schmackhafter Snack mit einem hohen Proteingehalt, der den Muskelerhalt unterstützt. Sie enthalten einen beträchtlichen Fettanteil, darunter moderate Mengen an gesättigten Fettsäuren, die zu ihrem reichhaltigen und befriedigenden Geschmack beitragen. Diese Wings liefern wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Zink, die für starke Knochen und ein funktionierendes Immunsystem wichtig sind. Mit wenig Zucker und einem moderaten Kohlenhydratgehalt sind sie eine sättigende und leckere Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Knoblauch-parmesan Hähnchenflügel Ohne Knochen enthält 650 Kalorien, 40 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 650 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo115 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo165 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung85 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung62 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo83 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)60 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt45 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Cholesterin125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,3 g
- Omega-613,7 g
- Omega-918 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure12,4 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein40 / 56 g(71%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1,6 g
- Valin2 g
- Alanin2,4 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2 g
- Taurin20 mg
- Arginin3,2 g
- Histidin1 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure6,5 g
- Asparaginsäure4 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin2 g
- Leucin3 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.848 / 2.300 mg(80%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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