Buffalo Chicken Wings Ohne Knochen
Boneless Buffalo Wings sind ein herzhafter Snack mit hohem Proteingehalt, der für langanhaltende Sättigung sorgt. Sie enthalten eine moderate Menge an Gesamtfetten und gesättigten Fettsäuren und liefern wertvolle Energie. Außerdem sind sie reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Phosphor und Magnesium, die Muskel- und Knochengesundheit unterstützen. Das Vorhandensein von B-Vitaminen und weiteren Nährstoffen macht sie zu einer schmackhaften und nährstoffreichen Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Buffalo Chicken Wings Ohne Knochen enthält 610 Kalorien, 48 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 610 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo108 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo155 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung80 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung58 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo77 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)56 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate27 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt31 / 83 g(37%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,5 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure5,8 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7,5 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein48 / 56 g(86%)
Aminosäuren
- Lysin3,6 g
- Serin2 g
- Valin2,2 g
- Alanin2,4 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2 g
- Taurin20 mg
- Arginin3,4 g
- Histidin1,4 g
- Threonin1,7 g
- Isoleucin2 g
- Methionin1,2 g
- Tryptophan0,44 g
- Glutaminsäure8 g
- Asparaginsäure5,4 g
- Phenylalanin1,8 g
- Glycin2,2 g
- Leucin3,4 g
- Tyrosin1,6 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K12 / 120 ug(10%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin140 / 550 mg(25%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor430 / 700 mg(61%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.090 / 2.300 mg(91%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen60 / 55 ug(109%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.266 / 2.300 mg(55%)
Sonstiges
- Wasser130 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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