Blauschimmelkäseflügel
Blue Cheese Wings überzeugen durch einen intensiven Geschmack und einen hohen Proteingehalt, der sie zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Sie enthalten viel Fett, darunter auch einen beträchtlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren, die zur cremigen Konsistenz beitragen. Wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Phosphor unterstützen die Knochengesundheit. Der moderate Natriumgehalt rundet den Geschmack ab, ohne zu salzig zu wirken.
Makro-Übersicht
Eine Portion (350 g) Blauschimmelkäseflügel enthält 1181 Kalorien, 64 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 93 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1181 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo209 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo300 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung155 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung112 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo150 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)108 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (350 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate10 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt93 / 83 g(112%)
- Gesättigte Fettsäuren35 / 25 g(140%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren27 g
- Cholesterin320 / 300 mg(107%)
- Omega-33 g
- Omega-624 g
- Omega-930 g
- Ölsäure24 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure2 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure14,9 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure20 g
- Myristinsäure3,5 g
- Palmitinsäure15 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure4 g
- Arachidonsäure1,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)2,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,3 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)1,5 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,1 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)1 g
Protein
- Protein64 / 56 g(114%)
Aminosäuren
- Lysin5,6 g
- Serin2,9 g
- Valin3,3 g
- Alanin4,2 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,8 g
- Prolin3,3 g
- Taurin120 mg
- Arginin3,3 g
- Histidin1,8 g
- Threonin2,5 g
- Isoleucin2,9 g
- Methionin1,7 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure9,1 g
- Asparaginsäure7,1 g
- Phenylalanin2,9 g
- Glycin3,7 g
- Leucin5,4 g
- Tyrosin2,5 g
Vitamine
- Vitamin A350 / 900 ug(39%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.100 / 2.300 mg(48%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser250 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
