Knoblauch-parmesan-hähnchenflügel
Garlic Parmesan Wings bieten einen schmackhaften, proteinreichen Genuss, der den Muskelaufbau und die Energie unterstützt. Sie sind besonders fettreich, was dem Gericht eine reichhaltige Textur verleiht und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Zudem versorgen sie den Körper mit wichtigen Mineralstoffen wie Calcium und Eisen für gesunde Knochen und Blut. Dieses Gericht verbindet köstlichen Geschmack mit wertvollen Nährstoffen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Knoblauch-parmesan-hähnchenflügel enthält 1100 Kalorien, 60 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 85 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo195 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo279 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung144 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung105 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo140 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)101 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate16 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt85 / 83 g(102%)
- Gesättigte Fettsäuren40 / 25 g(160%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Cholesterin280 / 300 mg(93%)
- Omega-30,3 g
- Omega-613,7 g
- Omega-930 g
- Ölsäure28 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure11 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure13 g
- Myristinsäure4 g
- Palmitinsäure15 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein60 / 56 g(107%)
Aminosäuren
- Lysin2,5 g
- Serin1 g
- Valin1,3 g
- Alanin2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,4 g
- Prolin1,5 g
- Taurin10 mg
- Arginin2,2 g
- Histidin0,8 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure5 g
- Asparaginsäure3,5 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin1,8 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.200 / 2.300 mg(52%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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