Klassischer Sundae
Der Classic Sundae ist ein süßer Snack, der Geschmack und wichtige Nährstoffe vereint. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Calcium, welche die Muskeln und Knochen stärken. Die cremige Konsistenz ist auf den Gehalt an gesättigten Fetten und natürlichen Zuckern zurückzuführen. Zudem enthält er wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin D, die für Haut und Knochen wertvoll sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Klassischer Sundae enthält 160 Kalorien, 3 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,4 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,1 g
- Omega-92 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,15 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure0,85 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,1 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,3 g
- Serin0,13 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,13 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,42 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium90 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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