Klassischer Cincinnati 5-way Chili
Classic Cincinnati Chili 5-Way ist ein proteinreiches Gericht, das den Muskelerhalt unterstützt. Es liefert eine ansprechende Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Durch das ausgewogene Verhältnis von Kohlenhydraten und Fetten bietet es langanhaltende Energie. Zudem enthält es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Calcium, die für die Knochengesundheit essenziell sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (650 g) Klassischer Cincinnati 5-way Chili enthält 1260 Kalorien, 73 g Protein, 97 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1260 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo223 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo320 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung166 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung120 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo160 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)116 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (650 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate97 / 313 g(31%)
- Ballaststoffe14 / 38 g(37%)
- Lösliche Ballaststoffe7 g
- Unlösliche Ballaststoffe7 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt62 / 83 g(75%)
- Gesättigte Fettsäuren32 / 25 g(128%)
- Transfettsäuren2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren20 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-920 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,6 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure2,2 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,7 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure4,5 g
- Palmitinsäure14 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein73 / 56 g(130%)
Aminosäuren
- Lysin6,5 g
- Serin3,8 g
- Valin4,9 g
- Alanin4,4 g
- Cystin0,55 g
- Cystein0,55 g
- Prolin4,4 g
- Taurin50 mg
- Arginin4,4 g
- Histidin2 g
- Threonin3,3 g
- Isoleucin4,9 g
- Methionin1,6 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure7,6 g
- Asparaginsäure7,1 g
- Phenylalanin3,3 g
- Glycin3,8 g
- Leucin6,5 g
- Tyrosin3,3 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C10 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin90 / 550 mg(16%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen7 / 8 mg(87%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.900 / 2.300 mg(126%)
- Zink8 / 11 mg(73%)
- Kupfer0,6 / 0,9 mg(67%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen50 / 55 ug(91%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid4.350 / 2.300 mg(189%)
Sonstiges
- Wasser400 / 3.700 g(11%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
