Chili Deluxe 5-wege
Chili Deluxe 5-Way ist eine gute Proteinquelle, die eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Es liefert Energie durch Kohlenhydrate und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Der Fettgehalt ist moderat, wobei ein bedeutender Anteil gesättigte Fettsäuren ausmacht. Zudem stellt es wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium sowie essenzielle Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine bereit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (610 g) Chili Deluxe 5-wege enthält 1250 Kalorien, 75 g Protein, 98 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo221 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo317 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung164 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung119 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo159 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)115 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (610 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate98 / 313 g(31%)
- Ballaststoffe10 / 38 g(26%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe7 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt63 / 83 g(76%)
- Gesättigte Fettsäuren35 / 25 g(140%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren22 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,3 g
- Omega-922 g
- Ölsäure21 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure12 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure2,6 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure18,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure1,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein75 / 56 g(134%)
Aminosäuren
- Lysin5,4 g
- Serin2,9 g
- Valin3,7 g
- Alanin4,2 g
- Cystin0,6 g
- Cystein2,1 g
- Prolin4,2 g
- Taurin50 mg
- Arginin4,2 g
- Histidin2,1 g
- Threonin2,6 g
- Isoleucin3,3 g
- Methionin2,1 g
- Tryptophan0,9 g
- Glutaminsäure12,4 g
- Asparaginsäure8,3 g
- Phenylalanin3,3 g
- Glycin4,2 g
- Leucin5,8 g
- Tyrosin2,9 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K45 / 120 ug(37%)
- Vitamin B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folat120 / 400 ug(30%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen6 / 8 mg(75%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor400 / 700 mg(57%)
- Kalium1.000 / 3.400 mg(29%)
- Natrium2.600 / 2.300 mg(113%)
- Zink9 / 11 mg(82%)
- Kupfer1 / 0,9 mg(111%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen50 / 55 ug(91%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid4.000 / 2.300 mg(174%)
Sonstiges
- Wasser420 / 3.700 g(11%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
