Orangenkuchen
Der Orangenkuchen ist ein köstlicher Snack mit einem moderaten Kaloriengehalt, der Energie liefert. Er enthält Kohlenhydrate und natürliche Zucker für eine angenehm ausgewogene Süße. Der Kuchen ist eine bescheidene Quelle von Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern können. Zudem liefert er wichtige Vitamine wie Vitamin A und D sowie Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor für die tägliche Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Orangenkuchen enthält 296 Kalorien, 2,4 g Protein, 46,4 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 296 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo52 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo75 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46,4 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt24 g
- Zugesetzter Zucker24 / 63 g(38%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,2 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,6 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,88 g
- Myristinsäure0,88 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,16 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,11 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,17 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,39 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamin D4 / 15 ug(27%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat32 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin16 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor64 / 700 mg(9%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium280 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod4 / 150 ug(3%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorid420 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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