Key Lime Pie
Die Key Lime Pie ist ein süßer Snack, der vor allem Kohlenhydrate für schnelle Energie liefert. Sie enthält eine moderate Menge an Eiweiß, das den Muskelaufbau unterstützt. Der enthaltene Kalziumgehalt fördert gesunde Knochen, ergänzt durch wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium. Die Fette verleihen ihr eine cremige Konsistenz und machen sie zu einem leckeren Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (119 g) Key Lime Pie enthält 408 Kalorien, 6,5 g Protein, 49,4 g Kohlenhydrate und 21,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 408 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo72 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo104 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (119 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49,4 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,18 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt35,7 g
- Zugesetzter Zucker33,3 / 63 g(53%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21,4 / 83 g(26%)
- Gesättigte Fettsäuren10,7 / 25 g(43%)
- Transfettsäuren0,24 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Cholesterin107,1 / 300 mg(36%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95,9 g
- Ölsäure5,9 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,36 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure5,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,12 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,12 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,12 g
Protein
- Protein6,5 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,44 g
- Serin0,29 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,58 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,29 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,29 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,65 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,51 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A23,8 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat9,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotin3,6 / 30 ug(12%)
- Cholin47,6 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium95,2 / 1.000 mg(10%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphor119 / 700 mg(17%)
- Kalium178,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium178,5 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen5,9 / 55 ug(11%)
- Jod5,9 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser59,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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