Key Lime Pie
Die Key Lime Pie ist ein köstliches Dessert mit einem moderaten Eiweißgehalt, das süß und sättigend zugleich ist. Sie enthält eine ausgewogene Menge an Gesamtfetten, darunter auch gesättigte Fettsäuren, die für die cremige Konsistenz sorgen. Zusätzlich liefert der Kuchen Kalzium, Vitamin A und Vitamin C, welche zur ausgewogenen Ernährung beitragen. Mit ihrem hohen Energiegehalt ist sie ein genussvoller und nahrhafter Leckerbissen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (127 g) Key Lime Pie enthält 445 Kalorien, 5,7 g Protein, 53,3 g Kohlenhydrate und 22,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 445 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo79 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo113 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (127 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate53,3 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,89 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt38,1 g
- Zugesetzter Zucker31,8 / 63 g(50%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate13,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22,9 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren10,2 / 25 g(41%)
- Transfettsäuren0,64 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Cholesterin76,2 / 300 mg(25%)
- Omega-30,06 g
- Omega-63,7 g
- Omega-98,3 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure1,3 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure1,9 g
- Palmitinsäure4,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,19 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,7 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,34 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,52 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,88 g
- Asparaginsäure0,61 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A127 / 900 ug(14%)
- Vitamin C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1,3 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat25,4 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin19,1 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium63,5 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15,2 / 420 mg(4%)
- Phosphor76,2 / 700 mg(11%)
- Kalium190,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium355,6 / 2.300 mg(15%)
- Zink0,64 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selen6,4 / 55 ug(12%)
- Jod2,5 / 150 ug(2%)
- Chrom1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid546,1 / 2.300 mg(24%)
Sonstiges
- Wasser44,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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