Käsescone
Das Käsescone liefert eine gute Menge an Eiweiß und Kalzium, die für starke Muskeln und Knochen wichtig sind. Es enthält nennenswerte Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten, die Geschmack und Energie liefern. Kalium und Phosphor unterstützen wichtige Stoffwechselprozesse. Mit B-Vitaminen und Vitamin A ist dieses Gebäck sowohl schmackhaft als auch nährstoffreich.
Makro-Übersicht
Eine Portion (60 g) Käsescone enthält 237 Kalorien, 6 g Protein, 23,7 g Kohlenhydrate und 13,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 237 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo42 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo60 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung31 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,7 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt1,8 g
- Zugesetzter Zucker0,6 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,2 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren7,2 / 25 g(29%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,6 g
- Omega-94,2 g
- Ölsäure4,2 g
- Caprinsäure0,18 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,48 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure0,9 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,18 g
- Serin0,42 g
- Valin0,42 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,78 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,3 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,6 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium108 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium270 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod12 / 150 ug(8%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser18 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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