Käsecracker Mit Reduziertem Salzgehalt
Diese Käsecracker mit reduziertem Natriumgehalt sind ein schmackhafter und nahrhafter Snack. Sie enthalten eine gute Menge an Eiweiß und ausgewogene Fette, darunter moderate Anteile an gesättigten Fettsäuren. Reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen fördern sie ein längeres Sättigungsgefühl. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor für die tägliche Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Käsecracker Mit Reduziertem Salzgehalt enthält 141 Kalorien, 2,8 g Protein, 16,3 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 141 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,3 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,67 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt0,08 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2,7 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g
- Cholesterin3,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,63 g
- Omega-93,2 g
- Ölsäure3,2 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,84 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,63 g
- Myristinsäure0,26 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,15 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0 g
- Prolin0,31 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,85 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat31,4 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,3 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor61 / 700 mg(9%)
- Kalium29,7 / 3.400 mg(1%)
- Natrium128,2 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,32 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen2,4 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,87 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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