Buttercracker Mit Reduziertem Salzgehalt
Diese salzreduzierten Buttercracker bieten eine schmackhafte Kombination aus Genuss und wertvollen Nährstoffen. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern langanhaltende Energie, während ihr moderater Proteingehalt zur Muskelpflege beiträgt. Eisen, Kalzium und Magnesium sind in beachtlichen Mengen enthalten, wichtige Mineralstoffe für das tägliche Wohlbefinden. Mit Ballaststoffen und niedrigem Zuckergehalt sind sie ein ausgewogener und schmackhafter Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28.8 g) Buttercracker Mit Reduziertem Salzgehalt enthält 145 Kalorien, 2,1 g Protein, 17,7 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 145 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.8 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,7 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt0,58 g
- Zugesetzter Zucker0,43 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,2 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,29 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin4,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,3 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,29 g
- Stearinsäure0,78 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,58 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,12 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,13 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,58 g
- Asparaginsäure0,15 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folat43,2 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,58 / 30 ug(2%)
- Cholin2,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesium11,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor28,8 / 700 mg(4%)
- Kalium23 / 3.400 mg(1%)
- Natrium54,4 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,23 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0,86 / 150 ug(1%)
- Chrom0,29 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,14 / 45 ug(0%)
- Chlorid83,8 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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