Wisconsin Käsebruch Platte
Wisconsin Cheese Curds sind eine schmackhafte Proteinquelle, die den ganzen Tag über Energie liefert. Sie sind reich an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Der moderate Gehalt an gesamt- und gesättigten Fetten sorgt für eine cremige Textur ohne Übermaß. Zusätzlich enthalten sie Vitamin B12, Kalium und Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (191 g) Wisconsin Käsebruch Platte enthält 670 Kalorien, 28 g Protein, 54 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 670 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo119 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo170 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung88 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung64 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo85 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)62 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (191 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate54 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt38 / 83 g(46%)
- Gesättigte Fettsäuren15 / 25 g(60%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,5 g
- Omega-914 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure7 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g
Protein
- Protein28 / 56 g(50%)
Aminosäuren
- Lysin2,2 g
- Serin1,4 g
- Valin1,7 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,6 g
- Prolin2 g
- Taurin8 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,6 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4 g
- Asparaginsäure2,8 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin1,1 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B127 / 2,4 ug(292%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium1.400 / 1.000 mg(140%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor950 / 700 mg(136%)
- Kalium480 / 3.400 mg(14%)
- Natrium1.740 / 2.300 mg(76%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid2.680 / 2.300 mg(117%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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