Karak Tee
Karak Tee ist ein leicht süßes Getränk mit einem moderaten Kaloriengehalt, ideal für alle, die eine leichte, aber geschmackvolle Option suchen. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und ist fettarm, hauptsächlich mit gesättigten Fetten. Reich an Kalium und Kalzium unterstützt es das wichtige Mineralstoffgleichgewicht. Seine Nährstoffzusammensetzung wird durch die Vitamine B12 und A zusätzlich bereichert.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Karak Tee enthält 48 Kalorien, 1,6 g Protein, 5,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 48 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo12 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,2 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,8 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,12 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Cholesterin6 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,2 g
- Ölsäure0,2 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure0,08 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,12 g
- Palmitinsäure0,32 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,6 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,06 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,32 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin16 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium73,6 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium125,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium26,4 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod22,4 / 150 ug(15%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser88 / 3.700 g(2%)
- Koffein20 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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