Eistee Matcha
Eis-Matcha ist ein erfrischendes Getränk mit moderatem Kaloriengehalt und einem bemerkenswerten Proteingehalt, ideal für einen aktiven Lebensstil. Es enthält moderate Gesamtfette, einschließlich eines signifikanten Anteils an gesättigten Fettsäuren, die im Ernährungsplan berücksichtigt werden sollten. Reich an Kalium und Kalzium unterstützt es die Muskel- und Knochengesundheit. Die Kombination aus den Vitaminen A, C, D, E, K und B12 macht es zu einem ausgewogenen und nahrhaften Getränk.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Eistee Matcha enthält 53 Kalorien, 2,1 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 53 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt6,3 g
- Zugesetzter Zucker3,8 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin10,6 / 300 mg(4%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,63 g
- Ölsäure0,63 g
- Caprinsäure0,08 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure0,11 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0,32 g
- Palmitinsäure0,57 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,08 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,17 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,3 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A31,7 / 900 ug(4%)
- Vitamin C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K12,7 / 120 ug(11%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat1,1 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium74 / 1.000 mg(7%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor52,9 / 700 mg(8%)
- Kalium74 / 3.400 mg(2%)
- Natrium31,7 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod6,3 / 150 ug(4%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser93 / 3.700 g(3%)
- Koffein14 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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