Kakaogetränk
Dieses Kakaogetränk vereint köstlichen Geschmack mit wertvollen Nährstoffen für den Körper. Reich an Ballaststoffen fördert es eine gesunde Verdauung, während das enthaltene Eiweiß zur täglichen Vitalität beiträgt. Calcium und Phosphor unterstützen die Knochengesundheit, während Kalium und Magnesium das Muskelwohlbefinden fördern. Mit einem moderaten Gehalt an Zucker und Fett ist es eine ausgewogene Wahl für eine schmackhafte Pause.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Kakaogetränk enthält 146 Kalorien, 2,5 g Protein, 18,8 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 146 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt10,4 g
- Zugesetzter Zucker6,3 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate5,8 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,8 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin10,4 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,83 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,29 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,13 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,17 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A20,8 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,3 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin0,83 / 30 ug(3%)
- Cholin33,3 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor83,3 / 700 mg(12%)
- Kalium166,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium50 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod20,8 / 150 ug(14%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,83 / 45 ug(2%)
- Chlorid41,7 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein8,3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
