Heiße Schokolade
Dieses warme Getränk hat einen moderaten Kaloriengehalt und ist perfekt für gemütliche Momente. Heiße Schokolade liefert eine gute Menge an Protein und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Es ist reich an Mineralien wie Kalzium und Kalium, die wichtig für die Knochengesundheit und den Flüssigkeitshaushalt sind. Zusätzlich enthält es Vitamine wie B12 und Vitamin A, die das Immunsystem und die Sehkraft fördern.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Heiße Schokolade enthält 108 Kalorien, 2,9 g Protein, 11,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 108 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,7 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt4,8 g
- Zugesetzter Zucker3,3 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,1 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin12,5 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61 g
- Omega-91,9 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,13 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure1 g
- Myristinsäure0,63 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,11 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,29 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,47 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A41,7 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin2,1 / 30 ug(7%)
- Cholin16,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium16,7 / 420 mg(4%)
- Phosphor87,5 / 700 mg(13%)
- Kalium166,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium104,2 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod20,8 / 150 ug(14%)
- Chrom0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid104,2 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein3,3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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