Mamey-batido
Dieser Mamey-Shake liefert dank seiner Kohlenhydrate und Fette eine ansprechende Energiequelle und enthält zudem eine moderate Menge an Eiweiß für eine ausgewogene Ernährung. Er ist reich an Kalium und Kalzium, wichtige Mineralstoffe für Muskel- und Knochengesundheit. Das Getränk enthält ebenfalls nennenswerte Mengen an Vitamin C und Vitamin A, die das Immunsystem und die Haut unterstützen. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen den Shake zu einer nährstoffreichen und schmackhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Mamey-batido enthält 155 Kalorien, 6 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt16 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,8 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Cholesterin12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,36 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0,24 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure0,6 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure0,56 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,46 g
- Serin0,28 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,46 g
- Taurin0,8 mg
- Arginin0,35 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0,88 g
- Asparaginsäure0,53 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,32 g
- Leucin0,46 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A32 / 900 ug(4%)
- Vitamin C8 / 90 mg(9%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen3,2 / 55 ug(6%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorid60 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser88 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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