Kaffee-milchshake
Der Coffee Milkshake ist ein cremiges und belebendes Getränk, perfekt für eine genussvolle Pause. Er liefert eine moderate Menge an Protein und Kalzium, wichtig für Muskelaufbau und Knochengesundheit. Der mittlere Fettgehalt, hauptsächlich gesättigte Fette, sorgt für eine samtige Textur. Kalium und Phosphor unterstützen das Elektrolytgleichgewicht und den Zellstoffwechsel.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Kaffee-milchshake enthält 116 Kalorien, 2,5 g Protein, 14,4 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 116 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt12,7 g
- Zugesetzter Zucker10,6 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,4 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren3,6 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,53 g
- Cholesterin16,9 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0,11 g
- Laurinsäure0,17 g
- Stearinsäure0,63 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0,53 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,21 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,11 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,23 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,46 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A105,7 / 900 ug(12%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat3,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,63 / 30 ug(2%)
- Cholin3,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium63,4 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor42,3 / 700 mg(6%)
- Kalium74 / 3.400 mg(2%)
- Natrium52,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,1 / 55 ug(4%)
- Jod3,2 / 150 ug(2%)
- Chrom0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid44,4 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser76,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein15 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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