Yerba Mate
Yerba Mate ist ein äußerst kalorienarmes Getränk, ideal für alle, die leicht und erfrischt bleiben möchten. Es liefert eine moderate Menge an Kalium und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich enthält es Calcium und Vitamin A, die zur Knochengesundheit und Sehkraft beitragen. Ohne Fett und Zucker bietet es eine natürliche und erfrischende Erfrischungsquelle.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Yerba Mate enthält 6 Kalorien, 0,42 g Protein, 1,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g25%
- Kohlenhydrate
- 1,3 g75%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 6 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,3 / 313 g(0%)
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,02 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folat2,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium10,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor4,2 / 700 mg(1%)
- Kalium62,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium2,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
- Jod0,83 / 150 ug(1%)
- Chrom0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdän0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorid0,42 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein29 mg
Quellen
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