Himbeer-éclair
Dieses köstliche Himbeer-Éclair vereint süßen Geschmack mit zarter Konsistenz für ein echtes Genussmoment. Es enthält eine moderate Menge an Eiweiß, was zu einem ausgewogenen Nährstoffprofil beiträgt. Das Éclair liefert Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für die Knochengesundheit. Die enthaltenen Vitamine A und D ergänzen die ernährungsphysiologische Qualität dieses süßen Snacks.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Himbeer-éclair enthält 208 Kalorien, 3,2 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 208 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,2 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren6,4 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,96 g
- Palmitinsäure3,6 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein3,2 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,2 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,16 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,56 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A108 / 900 ug(12%)
- Vitamin C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamin D4 / 15 ug(27%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin16 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor64 / 700 mg(9%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium240 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen6,4 / 55 ug(12%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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