Glutenfreie Brownie-backmischung
Diese glutenfreie Brownie-Mischung bietet einen süßen Genuss, der reich an Ballaststoffen ist und somit die Verdauung unterstützt. Sie enthält eine moderate Menge an Eiweiß, was sie zu einer nahrhaften Zwischenmahlzeit macht. Mit einem niedrigen Anteil an gesättigten Fettsäuren ist sie eine leichtere Wahl unter den süßen Snacks. Zusätzlich liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Phosphor, die für die Körperfunktionen unerlässlich sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreie Brownie-backmischung enthält 120 Kalorien, 1 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 24 g81%
- Fett
- 2 g15%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 120 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,73 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,39 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium56 / 3.400 mg(2%)
- Natrium54,9 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
- Koffein11 mg
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
