Schokoladen-brownie-mischung
Diese Schokoladen-Brownie-Mischung liefert durch ihren hohen Kohlenhydratgehalt eine angenehme Energiequelle und ist ideal für einen süßen, sättigenden Snack. Sie enthält eine moderate Menge an Eiweiß sowie einen niedrigen Anteil an gesättigten Fettsäuren, was zu einem ausgewogeneren Nährstoffprofil gegenüber vielen anderen Süßspeisen beiträgt. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden des Darms. Zudem versorgt der Mix mit Eisen, das zur Erhaltung der Energie beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Schokoladen-brownie-mischung enthält 204 Kalorien, 2,2 g Protein, 41,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
- Protein
- 2,2 g4%
- Kohlenhydrate
- 41,8 g82%
- Fett
- 3,1 g14%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 204 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41,8 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,95 g
- Zucker gesamt27,4 g
- Zugesetzter Zucker27,4 / 63 g(43%)
Fette
- Fett gesamt3,1 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g
- Omega-60,73 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure0,3 g
- Linolsäure0,65 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,09 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,15 g
- Arginin0,17 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat24,5 / 400 ug(6%)
- Cholin7,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium25,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium228,5 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
- Koffein20 mg
Quellen
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