Fudge-brownie-mix
Diese Fudge-Brownie-Mischung liefert köstliche Energie durch ihren hohen Kohlenhydratgehalt. Sie enthält eine moderate Menge Protein und wenig gesättigte Fettsäuren, was sie zu einem ausgewogenen Genuss macht. Reich an Eisen, einem wichtigen Mineralstoff, und Ballaststoffen zur Unterstützung der Verdauung. Eine schmackhafte Wahl für alle, die einen süßen Snack mit zusätzlichen Nährstoffen suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Fudge-brownie-mix enthält 204 Kalorien, 2,2 g Protein, 41,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
- Protein
- 2,2 g4%
- Kohlenhydrate
- 41,8 g82%
- Fett
- 3,1 g14%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 204 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41,8 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,95 g
- Zucker gesamt27,4 g
- Zugesetzter Zucker27,4 / 63 g(43%)
Fette
- Fett gesamt3,1 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,88 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Stearinsäure0,25 g
- Linolsäure0,88 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,1 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,13 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,13 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,41 g
- Asparaginsäure0,22 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat24,5 / 400 ug(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium25,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium228,5 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
