Hüttenkäse Grobkörnig
Der Large Curd Hüttenkäse ist eine leichte und nahrhafte Milchproduktwahl, die reich an Protein ist und den Muskelerhalt unterstützt. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt liefert er ausgewogene Energie für eine vielseitige Ernährung. Eine gute Quelle von Kalzium und Phosphor unterstützt gesunde Knochen und Zähne. Zudem enthält er B-Vitamine, Vitamin A und eine beachtliche Menge Natrium, die eine umfassende Nährstoffaufnahme ergänzen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Hüttenkäse Grobkörnig enthält 119 Kalorien, 13,6 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 119 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt3,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,1 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g
- Cholesterin19,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,79 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0,34 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein13,6 / 56 g(24%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,66 g
- Valin0,73 g
- Alanin0,81 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,81 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,57 g
- Histidin0,33 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,66 g
- Methionin0,25 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure2,4 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin0,57 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,49 g
Vitamine
- Vitamin A45,2 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium101,7 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor113 / 700 mg(16%)
- Kalium169,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium452 / 2.300 mg(20%)
- Zink0,9 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Jod22,6 / 150 ug(15%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorid678 / 2.300 mg(29%)
Sonstiges
- Wasser90,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
