Gesüßter Hüttenkäse Mit Pfirsich
Dieser Frischkäse liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und ist somit ideal für eine ausgewogene Ernährung. Der niedrige Fettgehalt macht ihn zu einer leichten und schmackhaften Wahl, ergänzt durch die natürliche Süße der Pfirsiche. Reich an Calcium unterstützt er die Gesundheit der Knochen. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Gesüßter Hüttenkäse Mit Pfirsich enthält 124 Kalorien, 10,2 g Protein, 11,3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,3 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt10,2 g
- Zugesetzter Zucker6,8 / 63 g(11%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g
- Cholesterin17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,17 g
- Stearinsäure0,73 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,1 g
- Myristinsäure0,34 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein10,2 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,9 g
- Serin0,45 g
- Valin0,57 g
- Alanin0,57 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,23 g
- Prolin0,45 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,45 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,4 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,51 g
- Glycin0,4 g
- Leucin0,85 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A45,2 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium90,4 / 1.000 mg(9%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor124,3 / 700 mg(18%)
- Kalium169,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium361,6 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,68 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Jod17 / 150 ug(11%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid169,5 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser90,4 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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