Hummertorte
Die Hummerpastete bietet eine schmackhafte Proteinquelle mit einem moderaten Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Sie zeichnet sich durch ihren Natriumgehalt und einen guten Gehalt an Vitamin A aus, welches wichtig für die Augengesundheit ist. Das Gericht enthält außerdem B-Vitamine wie Vitamin B12 sowie essentielle Mineralien wie Phosphor und Zink. Das ausgewogene Verhältnis von Kohlenhydraten und Ballaststoffen macht sie zu einer nahrhaften und schmackhaften Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (558.3 g) Hummertorte enthält 1233 Kalorien, 53,8 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 103 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1233 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo218 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo313 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung162 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung117 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo157 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)113 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (558.3 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt103 / 83 g(124%)
- Gesättigte Fettsäuren61,4 / 25 g(246%)
- Transfettsäuren1,6 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren30 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin911,1 / 300 mg(304%)
- Omega-30,3 g
- Omega-69,7 g
- Omega-930 g
- Ölsäure28 g
- Caprinsäure2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure4 g
- Stearinsäure17 g
- Caprylsäure1,2 g
- Linolsäure8,5 g
- Myristinsäure9 g
- Palmitinsäure27 g
- Linolensäure1,2 g
- Eicosensäure1,5 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,15 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein53,8 / 56 g(96%)
Aminosäuren
- Lysin3,7 g
- Serin2,5 g
- Valin2,5 g
- Alanin3,5 g
- Cystin0,4 g
- Cystein0,4 g
- Prolin2,5 g
- Taurin120 mg
- Arginin4 g
- Histidin1,5 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,2 g
- Methionin1,3 g
- Tryptophan0,6 g
- Glutaminsäure9 g
- Asparaginsäure5,4 g
- Phenylalanin2 g
- Glycin3,5 g
- Leucin4 g
- Tyrosin2 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K15 / 120 ug(12%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.808,6 / 2.300 mg(79%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen60 / 55 ug(109%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom10 / 35 ug(29%)
- Molybdän15 / 45 ug(33%)
- Chlorid2.985 / 2.300 mg(130%)
Sonstiges
- Wasser350 / 3.700 g(9%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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