Hühnerleberpastete
Geflügelleberpastete ist reich an Eiweiß und liefert eine beachtliche Menge Eisen, das für den Energiestoffwechsel und Sauerstofftransport wichtig ist. Sie enthält wertvolle B-Vitamine, besonders Vitamin B12, die die Gehirnfunktion und Blutbildung unterstützen. Das Pâté bietet zudem Vitamin A, das zur Erhaltung gesunder Augen und Haut beiträgt. Trotz ihres Fettgehalts ist sie eine schmackhafte und ausgewogene Ergänzung für die Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (56.7 g) Hühnerleberpastete enthält 114 Kalorien, 7,6 g Protein, 3,7 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 114 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56.7 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7,4 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin221,7 / 300 mg(74%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,6 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,58 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein7,6 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,54 g
- Serin0,39 g
- Valin0,49 g
- Alanin0,43 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,46 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,34 g
- Isoleucin0,42 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,71 g
- Phenylalanin0,39 g
- Glycin0,39 g
- Leucin0,68 g
- Tyrosin0,28 g
Vitamine
- Vitamin A123 / 900 ug(14%)
- Vitamin C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B124,6 / 2,4 ug(191%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,79 / 1,3 mg(61%)
- Niacin (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folat182 / 400 ug(46%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin11,3 / 30 ug(38%)
- Cholin129,8 / 550 mg(24%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen5,2 / 8 mg(65%)
- Magnesium7,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor99,2 / 700 mg(14%)
- Kalium53,9 / 3.400 mg(2%)
- Natrium218,9 / 2.300 mg(10%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen26,1 / 55 ug(48%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser37,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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