Hühnerfüße
Dieses Lebensmittel liefert eine moderate Menge Energie und ist gleichzeitig eine gute Proteinquelle, ideal für alle, die wichtigen Nährstoffe suchen. Es enthält einen hohen Anteil an Gesamtfetten, was langanhaltende Energie bietet, und eine geringe Menge Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung. Mineralstoffe wie Calcium und Phosphor fördern die Gesundheit von Knochen und Zähnen. Ebenso beinhaltet es Eisen und B-Vitamine, die für den Sauerstofftransport und den Stoffwechsel wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Hühnerfüße enthält 350 Kalorien, 18 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren7,8 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-99 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,9 g
- Arachidonsäure0,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,75 g
- Valin0,75 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,23 g
- Prolin2,3 g
- Taurin10 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,68 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,53 g
- Glycin2,6 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,38 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink1,2 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,8 / 0,9 mg(89%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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