Heiße Schokolade
Diese heiße Schokolade ist ein wohltuendes Getränk, das reich an Kalzium ist, wichtig für starke und gesunde Knochen. Es liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Fett und sorgt so für Energie ohne schwere Belastung. Der Kalium- und Phosphorgehalt unterstützt die Muskelaktivität und den Stoffwechsel. Zudem enthält es eine kleine Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Heiße Schokolade enthält 63 Kalorien, 1,7 g Protein, 9,3 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 63 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,3 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,67 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,33 g
- Zucker gesamt9,3 g
- Zugesetzter Zucker5,3 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,7 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g
- Cholesterin6,7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,33 g
- Ölsäure0,27 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,03 g
- Stearinsäure0,57 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,33 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,07 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat6,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,33 / 30 ug(1%)
- Cholin16,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium113,3 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium13,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium133,3 / 3.400 mg(4%)
- Natrium40 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen3,3 / 55 ug(6%)
- Jod6,7 / 150 ug(4%)
- Chrom0,33 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,67 / 45 ug(1%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser93,3 / 3.700 g(3%)
- Koffein3,3 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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