Hawaiianische Süßbrötchen
Der Hawaiian Sweet Roll ist ein weiches, süßes Gebäck mit einem guten Proteingehalt, der die Muskelpflege unterstützt. Er enthält zudem Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Besonders hervorzuheben sind der Eisen- und Kalziumgehalt, die für gesunde Blut- und Knochenfunktionen wichtig sind. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt bietet er eine ausgewogene Genussmöglichkeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Hawaiianische Süßbrötchen enthält 90 Kalorien, 3,1 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 90 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,42 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2,8 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate10,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,98 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin15,1 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,56 g
- Ölsäure0,48 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,34 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,36 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,15 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,17 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,54 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium80,1 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser8,4 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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