Hähnchen Vom Drehspieß
Das Drehspießhähnchen liefert moderate Kalorien und ist reich an Eiweiß, was ideal für den Muskelerhalt ist. Es enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die zu seinem geschmackvollen und saftigen Charakter beitragen. Dieses Hähnchen ist eine gute Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Phosphor, Kalium und Zink, die die Körperfunktionen unterstützen. Darüber hinaus enthält es B-Vitamine sowie Vitamin A, die den Energiestoffwechsel und die Augengesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Hähnchen Vom Drehspieß enthält 203 Kalorien, 23,2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 203 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,6 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin74,8 / 300 mg(25%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,7 g
- Ölsäure3,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,65 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein23,2 / 56 g(41%)
Aminosäuren
- Lysin1,9 g
- Serin0,82 g
- Valin1,1 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,31 g
- Cystein0,26 g
- Prolin1,1 g
- Taurin4,3 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,68 g
- Threonin0,96 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,62 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3,4 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin1,5 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,75 g
Vitamine
- Vitamin A40,8 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folat4,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin56 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesium19,6 / 420 mg(5%)
- Phosphor154,7 / 700 mg(22%)
- Kalium189,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium69,7 / 2.300 mg(3%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen20,3 / 55 ug(37%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser50,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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