Hähnchen Mit Speck
Dieses Gericht ist proteinreich und eignet sich hervorragend für alle, die eine eiweißreiche Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt suchen. Es enthält eine ausgewogene Menge an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren, die den Geschmack unterstützen. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink zur Unterstützung der Körperfunktionen. Außerdem enthält es B-Vitamine sowie fettlösliche Vitamine, die den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (43 g) Hähnchen Mit Speck enthält 80 Kalorien, 13 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,22 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,22 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein13 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,55 g
- Valin0,61 g
- Alanin0,62 g
- Cystin0 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,65 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,77 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,49 g
- Isoleucin0,55 g
- Methionin0,33 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,47 g
- Glycin0,61 g
- Leucin0,89 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser27 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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