Hähnchen-caesar-wrap
Der Chicken Caesar Wrap ist eine ausgezeichnete Quelle hochwertiger Proteine und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Er enthält eine moderate Menge an Gesamtfett, einschließlich eines beachtlichen Anteils an gesättigten Fettsäuren, die zur Energiezufuhr beitragen. Der Wrap ist reich an Kalzium und Eisen, was die Knochengesundheit und Muskelfunktion fördert. Zusätzlich liefert er wichtige Vitamine wie Vitamin A und K, die das Immunsystem stärken und für die Blutgerinnung wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Hähnchen-caesar-wrap enthält 600 Kalorien, 35 g Protein, 54 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 600 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo106 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo152 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung79 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung57 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo76 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)55 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate54 / 313 g(17%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure5,2 g
- Linolensäure0,4 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein35 / 56 g(62%)
Aminosäuren
- Lysin2,9 g
- Serin1,7 g
- Valin1,9 g
- Alanin2,1 g
- Cystin0,33 g
- Cystein0,33 g
- Prolin1,8 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,4 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,95 g
- Tryptophan0,46 g
- Glutaminsäure6,3 g
- Asparaginsäure3,8 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin1,2 g
- Leucin3,1 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A700 / 900 ug(78%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K90 / 120 ug(75%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium780 / 1.000 mg(78%)
- Eisen5 / 8 mg(62%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.640 / 2.300 mg(71%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod45 / 150 ug(30%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser170 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
